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睡眠

やる気は科学的に生み出せる

睡眠の質が変わると、やる気が出てくる!! 『あなたの人生を変える睡眠の法則』菅原洋平著 睡眠のリズムを活用する3つの法則がある 起床から4時間以内に光を見て、6時間後に目を閉じ、11時間後に姿勢を良くする 今日の行動は明日のリズムのために変えていく…